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자이언트 파바빈 효능 9가지 및 가격

yumyumbongbong 2023. 6. 19. 13:38

자이언트 파바빈은 콩깍지에 들어 있는 넓은 녹색 콩입니다. 이는 약간 달콤쌉쌀한 맛을 가지고 있고 건강에 유익하기 때문에 전 세계의 사람들이 먹습니다. 파바빈은 비타민, 미네랄, 섬유질 그리고 단백질로 가득 차 있기 때문에 운동 기능 향상과 면역력과 같은면에서 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 자이언트 파바빈 효능 9가지 및 자이언트 파바빈 가격을 정리해보겠습니다.

자이언트 파바빈 효능 1 : 작은 콩안에 영양소가 가득

자이언트 파바빈은 많은 양의 영양소를 가지고 있습니다. 특히, 식물성 단백질, 엽산 그리고 몇몇 다른 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 소화를 돕고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 수용성 섬유질이 들어 있습니다. 조리된 파바빈 한 컵에는 탄수화물, 지방, 단백질, 섬유질, 엽산, 망간, 구리, 인, 마그네슘, 철분, 칼륨, 비타민 B1과 아연이 들어있습니다. 자이언트 파바빈은 거의 모든 필수 비타민이 들어 있습니다.

자이언트 파바빈 효능 2 :면역 체계 강화

자인언트 파바빈에는 산화 방지 활동을 강화시킬 수 있는 화합물이 풍부합니다. 항산화제는 세포 손상과 질병을 초래할 수 있는 활성산소와 싸우기 때문에 신체의 면역 방어에 중요합니다. 한 시험관 연구에 따르면 사람의 폐 세포를 즐겨 먹는 콩 추출물로 치료하면 항산화 활동이 최대 62.5% 증가하는 결과를 냈다고 합니다. 또한, 파바콩은 인간 세포에서 강력한 항산화 글루타티온의 능력을 향상시키고 세포 노화를 지연시키는 것으로 밝혀진 화합물을 포함하고 있습니다.

자이언트 파바빈 효능 3 :빈혈 증상 개선

철분이 풍부한 파바빈을 먹는 것은 빈혈 증상에 도움이 될 수 있습니다. 철분은 적혈구가 몸을 통해 산소를 운반하는 것을 가능하게 하는 단백질인 헤모글로빈을 생산하는데 필요합니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발할 수 있으며, 이는 피로, 허약, 현기증 및 호흡 곤란을 특징으로 합니다. 200명의 젊은 여성들을 대상으로 한 한 연구는 철분 섭취가 부족하다고 보고한 사람들이 적절한 섭취를 한 사람들에 비해 빈혈에 걸릴 가능성이 6배 더 높다는 것을 발견했습니다. 자인언트 파바빈과 다른 철분이 풍부한 식물성 식품을 규칙적으로 먹는 것은 혈중 철분 수치를 높이고 빈혈 증상을 개선할 수 있습니다. 특히나 파바빈은 감귤류 과일이나 피망과 같은 음식에서 비타민 C와 더 잘 흡수될 수 있다는 것을 참고하세요.

자이언트 파바빈 효능 4 :콜레스테롤을 낮추는 데 도움 될 수 있음

파바빈에 들어 있는 대부분의 섬유질은 용해성이며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 가용성 섬유질은 장에서 수분을 흡수하고 젤과 같은 물질을 형성하며 대변을 부드럽게 함으로써 건강한 배변 활동을 촉진할 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 가용성 섬유질을 2그램 더 섭취한 사람들은 콜레스테롤이 12.8% 감소하는 효과를 보았다고 합니다.

자이언트 파바빈 효능 5 : 체중 감량

170그램의 파바빈 한 컵은 187칼로리로 저칼로리지만 13그램의 단백질과 9그램의 섬유질이 포함되어 있습니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 식단은 포만감을 향상시켜 칼로리 섭취와 체중 감소를 줄일 수 있습니다.

자이언트 파바빈 효능 6 : 뼈 건강 도움

망간과 구리가 뼈의 힘에 필수적이라는 것을 알고 계셨나요? 뼈가 약한 폐경 후 여성을 대상으로 한 1년간의 연구에서 비타민 D, 칼슘 및 기타 영양소와 함께 망간과 구리를 보충제를 복용하면 골량이 향상된다는 것을 발견했습니다. 또한 망간과 구리가 칼슘과 아연과 결합하여 건강한 나이든 여성의 뼈 손실을 막을 수 있다는 것을 보여준 연구도 있습니다. 자인언트 파바빈에는 망간과 구리가 풍부해서 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

자이언트 파바빈 효능 7 : 선천성 기형 예방에 도움

자어인트 파바빈에는 건강한 태아 발달을 촉진하는 영양소인 엽산이 풍부합니다. 엽산은 세포와 장기를 만드는 데 중요합니다. 임신 중인 산모는 신경관 결함의 위험을 줄이기 위해 음식과 보충제로부터 엽산을 추가로 섭취하는 것이 필수입니다. 실제로 2015년에 전 세계에서 태어난 26만 명 이상의 유아가 신경관 결함을 가진 것으로 추정되며, 이 중 상당수는 적절한 모체 엽산 섭취로도 예방할 수 있는 부분이였다고 합니다. 23,000명 이상의 여성을 대상으로 한 한 연구에 따르면 식이엽산을 하루에 가장 많이 섭취한 산모의 유아에서 뇌와 척수 문제의 발생률이 가장 적게 섭취한 여성의 어린이에 비해 77% 더 낮았습니다.

자이언트 파바빈 효능 8 : 파킨슨병 증상에 도움

자이언트 파바빈에는 몸의 신경전달물질 도파민을 만들어내난 화합물인 레보도파가 풍부합니다. 파킨슨병은 도파민을 생성하는 뇌세포의 죽음을 초래하여 떨림, 운동 기능의 문제, 보행의 어려움을 초래하는 병입니다. 따라서 파바빈을 먹는 것이 파킨스병에 도움이 될 수도 있습니다. 실제로 파킨슨병을 앓고 있는 11명을 대상으로 한 소규모 연구에서 약물 없이 12시간 후에 파바빈 1.5컵을 먹으면 혈중 도파민 수치와 운동 기능에 L-도파 약물과 비슷한 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다고 합니다.